Жіночий клуб

Allure

Простір свідомих, гармонійних жінок, в якому ми можемо відчувати себе у безпеці 

telegramfacebookinstagram
allyur_cherv.png

default.jpeg

Тема місяця:

СВЯТКУВАТИ ЖИТТЯ

Про що будемо говорити:

 

🎀Життя як свято

🎀Прийняти власне життя таким, як воно є

🎀Практика «100 подяк»

🎀Вправа «Що робить мене живою?»

🎀Квест «Я святкую своє життя»

🎀Арт-терапевтичні вправи

🎀Підбиття підсумків 2023 року.

🎀Символдраматична вправа «Збирання плодів».

 

В нашому житті, на жаль, немає ліміту на страждання, тому треба вчитись не ставити власноруч ліміт на щастя і святкування кожного дня, який більше не повториться 🌹

Що ви отримаєте від клубу:

🌹 зможете зберегти мир і спокій в своїй душі

🌹 навчитеся відчувати ваші емоції: гнів, внутрішній сором, біль...

🌹 отримаєте місце, де можна буде поділитися тим, що з вами відбувається і отримати підтримку

🌹 зможете наповнитись і відновитись

🌹 знайдете конкретні практики, які будуть допомагати вам розслабити тіло і заспокоювати розум, повернути любов і гармонію в серцелогічний і вік психологічний

Що ви отримаєте в клубі:

🌹 рекомендовані книги та фільми до теми місяця

🌹 квест - діагностичні завдання

🌹 вебінар

🌹 групи підтримки двічі на місяць

🌹 можливість виграти безкоштовну консультацію

Жіночий клуб Allure

анонси тем клубу на 2023 рік

photo_2023-03-15_12-36-19.jpg

ЛИСТОПАД 2023 →

ФЕМІННЕ І МАСКУЛІННЕ

  • Діагностика співвідношення фемінного й маскулінного: тест на андрогінність
  • Робота з фемінним
  • Робота з маскулінним
  • Особливості фемінного і маскулінного
  • Вправа «Мій внутрішній мужчина»
  • Символдраматичні вправи та арт-терапевтичні техніки.
  • Пошук балансу.
  • Союз чоловічого й жіночого всередині себе
zavantazhennya_6.jpeg

ГРУДЕНЬ 2023 →

СВЯТКУВАТИ ЖИТТЯ

  • Життя як свято
  • Прийняти власне життя таким, як воно є
  • Практика «100 подяк»
  • Вправа «Що робить мене живою?»
  • Квест «Я святкую своє життя»
  • Арт-терапевтичні вправи
  • Підбиття підсумків 2023 року.
  • Символдраматична вправа «Збирання плодів».

Наш клуб "Allure" функціонує з липня 2022р

18 актуальних, корисних тем наша команда ‘’смачно’’ та цікаво подавала учасницям, щоб легко, без надриву і водночас глибоко заходити в них. Ми враховуємо темп життя сучасної жінки, тому формат клубу насичений та дозволяє включатися в ті активності, які найбільше відгукуються (і це дає глибокий терапевтичний ефект). 

Заходячи в клуб, ви отримуєте доступ до усіх пройдених раніше тем. Погодьтеся, це цінний подарунок. 

Я І РЕСУРС

️Діагностика власних способів відновлення

️Контакт з власною тілесністю: практика
️Робота з емоційним станом
️Вправа «Могутнє дерево»
️Ментальні та інтелектуальні ресурси.
️Робота з духовністю і вірою.
️Аналіз соціальних ролей і контакту з соціумом.
️Робота з уявою.
️Як наповнюватися ресурсом в часі війни
️Трудоголізм і вигорання: чи вмію я відпочивати? Як саме? Як часто?
️Книги та фільми по темі.

Липень 2022

Я І ЇЖА

️Діагностика: чим я себе годую, як їжа відображає стан задоволеності та достатності в житті?

️Відмінності фізичного та емоційного голоду.
️Стрес та заїдання.
️Ведення харчового щоденника.
️Вправи на усвідомлене споживання їжі.
️Інтуїтивне харчування: відчути потреби тіла
️Вправа «Їжте до насичення»
️Вправа «Їжте так, ніби Ви у всіх на очах»
️Побачення з собою.
️Книги та фільми по темі.

Серпень 2022

Я І СТОСУНКИ

️Діагностика: чого я очікую/хочу/боюсь/віддаю в стосунках?

️Вправа: для чого мені стосунки?
️Етапи і кризи в стосунках.
️Основні потреби чоловіка і жінки в парі.
️Деструктивні моделі поведінки і теорія прив’язаності.
️Тест на рівень емоційної близькості у стосунках.
️Робота з обмежуючими установками про стосунки.
️Переживання власної сексуальності і сексуальності партнера.
️Вправа: «Подивитися на себе очима партнера».
️Лист-подяка від партнера.
️Зрілий тандем жіночого і чоловічого.
️Книги й фільми по темі.

Вересень 2022

Я І ГРОШІ

️Вплив виховання та батьківських установок на ставлення до грошей.

️Робота з емоціями, переживаннями, тілесними реакціями та симптомами в темі грошей.
️Гроші і самоцінність.
️Гроші і оточення.
️Жіночі стратегії взаємодії з грошима.
️Вправа «Чек»
️Практика «Аванс»
4 ключові запитання
️Робота з бюджетом
️Вправа на визначення свого фінансового термостату
️Техніка «Підслухана розмова: що гроші «думають» про мене»
️Дослідження власних грошових сценаріїв.
️Тематичні книги і фільми.
️Групові зустрічі.

Жовтень 2022

Я І МЕЖІ

️Діагностика меж у різних сферах життя

️Механізм формування меж
Людина «Так» і людина «Ні»: тест
️Алгоритм відбудовування меж: 8 практичних запитань.
️4 види меж: як їх визначити
️Вправа «Межі з собою»
️Релаксація і медитації в методі символдрами.
️Книги та фільмі по темі.

Листопад 2022

Я І АГРЕСІЯ

️Ревізія внутрішніх заборон і установок щодо агресії
️Чому ‘’хороші дівчатка не зляться’’ і як ця установка впливає на різні сфери і вміння проявлятись в житті.
️Робота з агресією: як екологічно проживати свою злість.
️Вправа «Дика кішка».
️Арт-терапія: робота з малюнком
️Способи управління агресією: практика
️Книги та фільми по темі.

Грудень 2022

Я І ТІЛО

️Тіло як контейнер і кордон, серцевина нашої вітальності.
️Вправи на подолання розриву і дисоціації з тілом.
️Практика на усвідомлення тіла.
️Оселитися у власному тілі: як це?
️Види тілесних панцирів: діагностика
️Робота з образом тіла
️Лист від імені тіла
️Заземленість і тілесність. ️Вправа «Дерево».
️Релаксація і медитації в методі символдрами.
️Тематичні книги і фільм.

Січень 2023

Я І ВІЙНА

️Аналіз: що війна зробила зі мною. Що я роблю з війною.
️Робота з синдромом відкладеного життя.
️Топ-10 речей, які допомагали жити і справлятися протягом цього року
️Вправи на проживання емоційних качелей через трагічні новини.
️Робота з відчуттям провини: вправи на розмежування відповідальності
️Щоденник спостереження за своїми базовими потребами
️Практики вдячності і самопідтримки
️Тематичні книга і фільм
️Робота з метафоричними картами: як я виросла за рік
️Робота з травматичними спогадами
️Релаксація і медитації в методі символдрами.

Лютий 2023

Я І МОЯ ЖІНОЧНІСТЬ. ВЕСНЯНЕ ПРОБУДЖЕННЯ

️Автентична жіночність: що це і в чому полягає.
️Зв’язок жіночності і сексуальності.
️Першопричини втрати жіночності: досліджуємо свою історію.
️Вправи на поглиблення зв’язку зі своєю жіночою природою
️Жіночність як спосіб буття: практика.
️Фемінне і маскулінне – спільне і відмінне.
️Бути жінкою у різних ролях і різному віці: діагностика.
️Робота зі стереотипами та обмежуючими переконаннями щодо жіночності.
️Вправа «Чаша».
️Книга і фільм по темі.
️Групові зустрічі і жіночі кола.

Березень 2023

Я І МОЯ СЕКСУАЛЬНІСТЬ

Сексуальна жінка: яка вона

Діагностика рівня сексуальної енергії

Техніки на вивільнення сексуальної енергії і власного магнетизму

Етапи психо-сексуального розвитку

Робота зі стереотипами та обмежуючими переконаннями щодо сексуальності

Вправи на розкриття сексуальності

Арт-терапевтичні практики

Книги і фільми по темі

Групові зустрічі

Жіночі кола

Квітень 2023

Я І МОЯ ХОРОША ДІВЧИНКА

5 міфів про хорошу дівчинку

Міф про правила

Міф про досконалість

Міф про логіку

Міф про безконфліктність

Мій про жертовність

Робота зі стереотипами й установками щодо кожного міфу

Як подолати сценарій «хорошої дівчинки»: покроковий алгоритм

Релаксація і медитація в методі символдрами

Рекомендовані книги і фільми

Жіночі кола

Травень 2023

Я І МІЙ ВІК

Вік біологічний і вік психологічний

Діагностика свого психологічного віку

Вікові кризи і способи їх подолання

Як старіти красиво

Вправи на прийняття свого віку

Робота зі страхом смерті

Переписування обмежуючих переконань щодо віку

Арт-терапія

Групові зустрічі і жіночі кола

Тематичні книги і фільми

Червень 2023

Я і КРАСА

Міфи про красу

  • Вправа: «Як я відчуваю свою красу»
  • Робота з обмежуючими переконаннями та стереотипами щодо краси і зовнішності
  • Вплив батьків на красу доньки
  • Повернути собі свою красу
  • Арт-терапевтичні практики.
  • Вправа «Прекрасна квітка»
  • Тілесні практики і робота з прийняттям образу тіла
  • Зцілюючі афірмації
  • Книги і фільм по темі
  • Жіночі кола

Липень 2023

БЕЗ ВИНИ ВИНУВАТА

  • Токсична вина: основні чинники
  • Робота з виною
  • Вина і сором: як розмежувати
  • Техніки на звільнення від невротичної вини
  • Алгоритм звільнення від почуття вини
  • Арт-терапевтичні практики
  • Вправа «Я солодка і невинна»
  • Вправа «Озеро очищення»

Серпень 2023

ЖІНОЧИЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

  • Особливості жіночого тайм-менеджменту
  • Принцип мозаїчного планування
  • Тижневе планування
  • Теорія орбіт Катерини Ленгольд
  • Символдраматична вправа «Мої стосунки з часом»
  • Техніка «1 хвилина»
  • Ранкові й вечірні ритуали
  • Рекомендовані книги й фільми
  • Групові зустрічі

Вересень 2023

ТОКСИЧНІ СТОСУНКИ

  • Діагностика наявних стосунків на токсичність
  • Теорія прив’язаності: діагностика типу прив’язаності
  • Співзалежність і протизалежність
  • Аб‘юз і маніпуляції в стосунках
  • Алгоритм виходу з токсичних стосунків
  • Техніка «Я-повідомлення»
  • Вправа «Чорно-білий кадр»
  • Символдраматична практика «Тварини, рослини, камені»
  • Книги та фільми по темі
  • Жіночі кола

Жовтень 2023

ФЕМІННЕ І МАСКУЛІННЕ

  • Діагностика співвідношення фемінного й маскулінного: тест на андрогінність
  • Робота з фемінним
  • Робота з маскулінним
  • Особливості фемінного і маскулінного
  • Вправа «Мій внутрішній мужчина»
  • Символдраматичні вправи та арт-терапевтичні техніки.
  • Пошук балансу.
  • Союз чоловічого й жіночого всередині себе

Листопад 2023

СВЯТКУВАТИ ЖИТТЯ

  • Життя як свято
  • Прийняти власне життя таким, як воно є
  • Практика «100 подяк»
  • Вправа «Що робить мене живою?»
  • Квест «Я святкую своє життя»
  • Арт-терапевтичні вправи
  • Підбиття підсумків 2023 року.
  • Символдраматична вправа «Збирання плодів».

Грудень 2023

Тариф

1 місяць

Одноразовий платіж

750грн

Реєстрація

Залишіть свої дані для зворотнього зв'язку

Контакти

Запитання щодо курсів, реєстрації, оплати, розтермінування можна написати у Viber, Telegram, пошту адміністраторці школи:

Телефон

+38 066 788 30 68

Email

allureschool.com.ua@gmail.com



telegramfacebookinstagramyoutube

© 2020 - 2023 Міжнародна онлайн-школа жіночності Allure