"Шлях жінки: Мʼякий старт" —

Перший крок до себе

Відкрий у собі невичерпне джерело енергії, натхнення й сили! Пізнай себе як жінку і унікальну особистість. Ту себе, якої не знаєш і про існування якої тихо здогадуєшся… Вироби навик самоприйняття і самотурботи. Знайти підтримку у бережному терапевтичному просторі. Це особлива програма.

Вона для жінок, які хочуть:

🌷 навчитися відчувати і чути себе по-справжньому,

🌷 з розумінням приймати себе у всіх проявах своєї особистості,

🌷 підтримувати і турбуватися про себе по-справжньому

🌷 та зміцнити зв’язок із собою.

Ми допоможемо зупинитися, видихнути та зрозуміти свої потреби — м’яко та природно. І врешті - полюбити себе глибоко і повністю, такою, якою ти є. Без ролей і масок.

Формат програми:

🌹 Онлайн-навчання — зручно з будь-якої точки світу.

🌹Телеграм-чат для підтримки та спілкування.

🌹Живі ефіри з Уляною — 1-2 рази на місяць.

🌹Аудіоподкасти, практики та групові зустрічі.

🌹Жіночі кола для обміну досвідом та натхнення.

Чому важливо знайти час, щоб почути себе?

Сучасна жінка живе у постійному русі: родина, робота, обов’язки. Іноді здається, що турбота про себе — це розкіш. Але коли ти завжди намагаєшся бути сильною, відповідальною, підтримувати всіх навколо — на себе не лишається часу.

Що відбувається, коли ми забуваємо про себе?

• Постійна втома стає нормою.
• Емоційне вигорання впливає на стосунки та роботу.
• З’являється відчуття втрати себе.

Турбота про себе — не егоїзм, а необхідність. Вміння зупинитися, відчути себе та дати собі право на відпочинок — це основа жіночої сили.

Шлях жінки: Мʼякий старт — твій простір жіночої сили

Це не просто програма — це терапевтичний простір, де ти зможеш відчути й почути себе знову.

Ми створили її для жінок, які хочуть навчитися дбати про себе без тиску та стресу.

Цей м’який старт дозволить тобі:

• Пізнати, яка ти насправді і чого потребуєш.
• Зрозуміти свої життєві вибори і свої «граблі».
• Відновити зв’язок із власними бажаннями та потребами.
• Навчитися відновлюватися та гармонізувати свій стан.
• Повернути собі відчуття жіночності та сили.
• Отримати підтримку від спільноти жінок, які також обирають себе.

Почати турбуватись про себе можна легко.

Ми покажемо, як.

Програма створена для жінок, які:

• Втомилися від постійного турботи про інших: Хочуть знайти баланс між своїми потребами та потребами оточуючих.
• Відчувають емоційне або професійне вигоряння: Шукають спосіб повернути енергію та натхнення.
• Загубили свій шлях: Бажають краще зрозуміти себе, свої справжні потреби та цілі.
• Шукають середовище підтримки: Хочуть бути в колі однодумців, де можна безпечно досліджувати свої внутрішні процеси.
• Цікавляться психологією: Готові навчитися нових підходів до свого психологічного розвитку.
• Хочуть навчитися любити себе: Прагнуть перестати себе картати за помилки та прийняти себе цілісно.

Навіть якщо ти ще не знаєш, що саме хочеш змінити,

але відчуваєш внутрішній поштовх – програма "Шлях жінки: Мʼякий старт"

допоможе знайти відповіді та почати шлях до себе.

Що ти отримаєш від програми?

Програма "Шлях жінки: Мʼякий старт" – це не просто навчання, це:

• Знайомство з собою: Ти відкриєш глибинні аспекти своєї особистості, дізнаєшся про свої ресурси та опори.
• Розуміння своїх емоцій: Навчишся екологічно проживати емоції та керувати своїм емоційним станом.
• Відновлення зв’язку з собою: Зрозумієш, як повернути внутрішню гармонію та ресурсність.
• Підтримка на кожному етапі: Телеграм-чат, групові зустрічі та куратори допоможуть не втратити мотивацію.
• Легкий старт змін: Ніякого тиску чи вимог, лише м’який підхід до самопізнання.
• Повернення уваги до себе: Навчишся приділяти час власним потребам і бажанням.
• Прийняти себе повністю: Зрозумієш свої сильні сторони та зони росту.
• Розвинути навички турботи про себе: Формування нових ритуалів та навиків стане приємним і легким процесом.
• Знайти опори та ресурси: Навчишся підтримувати себе навіть у найскладніші часи.

Крок за кроком ти почнеш розуміти себе глибше, приймати свою неідеальність, бути собі опорою і підтримкою.

Ти полюбиш себе нарешті!

ФОРМАТ НАВЧАННЯ:

Ми створили програму так, щоб ти могла навчатися зручно та комфортно, навіть у ритмі свого життя.

Онлайн-формат:

Заняття доступні з будь-якої точки світу, у будь-який зручний час.

Телеграм-чат:

Підтримка кураторів та спілкування з учасницями, щоб не почуватися наодинці.

Живі ефіри з Уляною:

Один-два рази на місяць, щоб обговорити важливі теми та відповісти на питання.

Аудіоподкасти:

Зручний формат для тих, хто любить навчатися на ходу.

Матеріали та завдання:

На платформі, щоб ти могла поступово засвоювати знання та застосовувати їх на практиці.

Групові зустрічі:

Жіночі кола для обміну досвідом та підтримки.

Фільмотерапія:

Перегляд фільмів з психологічним підтекстом та обговоренням, щоб зрозуміти свої реакції та емоції.

Це простір, де ти зможеш зупинитися, вдихнути на повні груди та знову відчути себе

Хто стоїть за програмою?

Уляна Андрусів

— психотерапевтка, експертка з жіночого розвитку та авторка унікального підходу до роботи із жіночністю.

• Засновниця Школи жіночності Allure, де сотні жінок уже змінили своє життя через глибоку роботу з собою.
• Авторка програм про емоційну рівновагу, самоцінність та усвідомлене життя.
• Понад 15 років допомагає жінкам відновлювати баланс між особистим життям, кар’єрою та внутрішнім світом.
• Ведуча сотень навчальних зустрічей та глибинних практик для жінок, які прагнуть змін без тиску і примусу.

“Я вірю, що кожна жінка - цілісна й довершена сама в собі. Кожна жінка гідна любові, щастя і бережного ставлення до себе. Мій підхід — це не про силу волі чи тиск. Це про ніжність до себе і поступові кроки до внутрішнього зцілення. Назустріч собі. Назустріч життю і стосункам”.

Уляна створила цей курс, щоб кожна жінка змогла відчути підтримку та м’яко почати свій шлях до себе.

Вартість участі та умови

Ми цінуємо ваш час, зусилля та готовність інвестувати у себе. Тому пропонуємо зручну систему цін, щоб кожна жінка могла дозволити собі приєднатися до програми.

Звичайна реєстрація

з 24 квітня до 18 травня 2025 року

200 євро

Пізня реєстрація

під час запуску модуля

250 євро

Чому ця інвестиція варта вашої уваги?

•  Доступ до унікальної програми, розробленої Уляною Андрусів
• Постійна підтримка та спільнота однодумців у закритому чаті
• Глибокі практики, що залишаються з вами назавжди
• Покрокові матеріали та ефіри з експерткою
• Можливість працювати над собою в зручному форматі та власному темпі

Зробіть перший крок до бажаних змін уже зараз — обирайте вигідну ціну та бронюйте своє місце у групі.

Як проходить навчання: Теми модуля

Курс складається з дев’яти навчальних блоків, кожен з яких допомагає глибше зрозуміти себе та вибудувати нове сприйняття своєї жіночності.

Ціль “М’якого старту” — це не лише знання, а й глибокий процес переосмислення себе.

Це м’який вхід у світ жіночності та практичної любові до себе, де ви не просто слухаєте, а відчуваєте, пробуєте, змінюєтесь.

Чому це працює?

• Психологічний підхід: Ми не просто доступно пояснюємо психічні процеси – ми працюємо з глибинними переконаннями та внутрішніми блоками. Уляна використовує методики, які дозволяють зрозуміти себе, свої патерни поведінки та знайти м’який шлях до змін.
• Практичний підхід: Кожне заняття не лише про усвідомлення, а й про конкретні кроки. Ви отримаєте інструменти та техніки, які легко інтегрувати у щоденне життя. Це не теорія – це практичні дії, які допомагають впроваджувати зміни.
• Емоційний підхід: Ми розуміємо, що зміни можуть викликати страх і опір. Саме тому особливий акцент програми – на підтримці та прийнятті себе. Кожна вправа спрямована на створення відчуття безпеки та турботи.
• М’який підхід до змін: Тут немає жорсткої дисципліни та примусу. Замість цього – кроки, які впроваджуються легко та природно. Ми не боремося з собою, а підтримуємо себе на шляху до змін.
• Методики, перевірені на практиці: Уляна використовує інструменти, які вже довели свою ефективність у роботі з кризовими та менш критичними ситуаціями. Вони допомагають не тільки на етапі складних життєвих викликів, а й у щоденному пошуку внутрішньої рівноваги.
• Цілісність підходу: Ми поєднуємо самопізнання з впровадженням змін, щоб кожна учасниця не лише зрозуміла себе краще, а й навчилася відчувати, використовувати інтуїцію і діяти з любові до себе.

Це дозволяє побудувати гармонійне життя з урахуванням власних потреб та цінностей. Це не просто навчання – це шлях до себе. І ми підтримуємо кожний ваш крок.

РЕЗУЛЬТАТИ ТА ПЕРСПЕКТИВИ: ЯК ЗМІНИТЬСЯ ЖИТТЯ ПІСЛЯ ПРОГРАМИ

Програма «ALLURE: Мʼякий старт» побудована таким чином, щоб учасниці не тільки отримали знання, а й навчилися застосовувати їх у повсякденному житті. Це не просто інформація — це глибокий внутрішній досвід, який допомагає знайти внутрішні опори та прийняти себе з усією своєю життєвою історією.

Яких результатів можна очікувати після проходження модуля?

Глибше розуміння себе:

• Ви навчитеся бачити свої життєві сценарії та програми.
• Зрозумієте, які установки впливають на ваші рішення і поведінку.
• Вмітимете розпізнавати свої автоматичні реакції та емоційні патерни.

Зміцнення внутрішніх опор:

• Навчитеся бачити свої ресурси та використовувати їх у складні моменти.
• Виробите навички самоспівчуття та підтримки себе у кризових ситуаціях.
• Зрозумієте, що саме допомагає вам зберігати стійкість у стресових обставинах.

Покращення емоційного інтелекту:

• Ви будете краще розпізнавати свої емоції та реагувати на них більш екологічно.
• Зможете знизити рівень внутрішнього конфлікту, пов’язаного з негативними почуттями.
• Відчуєте, як стабільність емоційного стану позитивно впливає на стосунки та самовідчуття.

Підвищення стресостійкості та резильєнтності:

• Ви навчитеся долати стрес та підтримувати ресурсний стан навіть у важких умовах.
• Знайдете особисті методи швидкого відновлення та повернення до внутрішньої рівноваги.
• Зможете уникати емоційного вигоряння завдяки правильно вибудованій системі самотурботи.

Формування нового Я-образу:

• Ви подивитесь на себе з нової точки зору, приймаючи як свої сильні сторони, так і недоліки.
• Навчитеся будувати здорові стосунки з тілом та сприймати свою зовнішність із любов’ю.
• Відчуєте більше впевненості у власних силах та внутрішню гармонію.

Розвиток жіночності та гармонії:

• Зможете відчути свою жіночність на глибшому рівні, прийняти її як невід’ємну частину себе.
• Навчитеся піклуватися про себе не з примусу, а з любові та бажання турбуватися про свій внутрішній стан.
• Зрозумієте, як підтримувати себе у гармонійному стані.

Як ці зміни вплинуть на життя?

Особисте життя:

• Ви станете більш уважною до своїх потреб, перестанете ставити себе на останнє місце.
• Зрозумієте, що турбота про себе — це не егоїзм, а природна потреба.
• Ваші стосунки з рідними стануть глибшими та відкритішими.

Професійна сфера:

• Навчитеся зберігати баланс між роботою та відпочинком, уникати вигоряння.
• Зрозумієте, як відновлювати сили після емоційно важких періодів.
• Зможете краще справлятися з робочими стресами та викликами.

Внутрішній розвиток:

• Навчитеся бути уважною до свого стану та вчасно розпізнавати сигнали виснаження.
• Почнете будувати свою реальність з позиції турботи про себе, а не через примус.
• Знайдете сили для руху вперед, навіть коли здається, що мотивації немає.

Реальні історії учасниць: Трансформації, що надихають

Програма «ALLURE: Мʼякий старт» створена не лише на основі теоретичних знань, але й на практичному досвіді жінок, які вже пройшли шлях трансформації у наших програмах.

Ми зібрали історії учасниць, які готові поділитися своїм досвідом змін — як вони знаходили себе, переосмислювали своє життя і навчалися турботи про себе з легкістю та любов’ю.

Анна, 37 років: «Я нарешті відчула себе живою»

Анна працювала в сфері IT, де щоденні стреси та багатозадачність стали нормою. Відчуваючи емоційне вигоряння та втрату інтересу до життя, вона прийшла на програму з відчуттям, що втратила себе.

«Мені завжди здавалося, що турбота про себе — це коли ти змушуєш себе бути кращою. Але на програмі я зрозуміла: турбота — це про те, щоб приймати себе з усіма труднощами. Коли я перестала боротися з собою, з’явилася легкість. Я навчилася помічати свої потреби, не відчуваючи провини за це».

Результат: Анна навчилася слухати своє тіло і емоції, дозволяти собі бути вразливою. Зараз вона не знецінює свій стан, коли втомлюється, а дає собі відпочити без докорів сумління.

Олена, 42 роки: «Я знову почала мріяти»

Олена — підприємиця, яка роками звикла думати лише про розвиток бізнесу та потреби команди. Особисте життя та власні інтереси завжди були на другому плані.

«Коли на програмі я вперше задумалася про свої мрії, мене накрило хвилею емоцій. Я зрозуміла, що вже давно забула про те, чого хочу сама. Завдяки м’яким практикам та підтримці групи я навчилася виділяти час для себе, планувати не лише роботу, а й моменти радості».

Результат: Олена змогла зменшити робоче навантаження, делегувати частину завдань та виділити час для себе. Це змінило її ставлення до роботи: вона більше не вигоряє і встигає приділяти увагу своєму хобі — малюванню.

Наталя, 29 років: «Я навчилася говорити про свої потреби»

Після народження другої дитини Наталя відчувала, що загубила себе у материнстві. Їй було важко просити про допомогу, навіть коли дуже втомлювалася.

«Мені здавалось, що сильна жінка повинна все встигати сама. Але на програмі я зрозуміла, що турбота про себе — це також про вміння говорити про свої потреби. Я навчилася делікатно просити про допомогу, не знецінюючи свою роль мами та жінки».

Результат: Наталя змогла налагодити комунікацію з родиною, делегувати частину обов’язків та дозволити собі маленькі моменти відпочинку.

Ірина, 55 років: «Знайшла себе після кризи»

Ірина пройшла через складний період особистісної кризи після виходу на пенсію. Вона відчувала, що втратила сенс життя та свою цінність.

«Я зрозуміла, що більше не знаю, ким я є без роботи. Програма допомогла мені подивитися на себе не через призму професії, а як на жінку, яка має право на щастя, відпочинок та нові мрії».

Результат: Завдяки програмі Ірина змогла знайти нові інтереси: вона почала писати замітки про природу та ділитися ними у соцмережах, що принесло їй нове натхнення.

Тетяна, 35 років: «Навчилася відпускати контроль»

Тетяна завжди намагалася все контролювати — роботу, родину, навіть власні емоції. Постійний контроль вимотував її, але зупинитися вона не могла.

«Я завжди боялася, що щось піде не так, якщо я розслаблюся. Але на програмі я зрозуміла: відпускати контроль — не означає бути безпомічною. Це про довіру до себе та світу».

Результат: Тетяна навчилася знаходити баланс між контролем та легкістю, дозволяти собі моменти спонтанності та радості.

Чому ці історії важливі?

Бо кожна з цих жінок пройшла через свій внутрішній шлях, знайшла власні ресурси та підтримку в спільноті. Їх досвід надихає на те, щоб дати собі шанс змінити життя м’яко, з любов’ю до себе.

Програма «Allure: Мʼякий старт»— це не лише про знання, це про реальні зміни та підтримку, які допомагають знайти себе. Ви теж можете бути серед тих, хто обирає себе — кожного дня, крок за кроком. Долучайтеся до нашої школи!

Можливо, це твоя історія і твій вибір

Ти живеш у вирі подій: робота, сім’я, нескінченний список справ. Щодня ти прокидаєшся з думкою: "Я повинна встигнути все". Ти дбаєш про рідних, підтримуєш друзів, віддаєш себе роботі. Але в кінці дня, коли все нарешті втихомирюється, ти запитуєш себе: "А де в цьому всьому я? Чому я так втомилася?"

Твоє життя схоже на нескінченну гонитву – допомогти всім навколо, підтримати, бути сильною. Але чомусь, коли настає час подбати про себе, сил не вистачає. І це відчуття виснаженості стало настільки звичним, що ти вже не пам’ятаєш, як це – відчувати легкість.

Іноді ти зупиняєшся і намагаєшся зрозуміти: чому так важко знайти час для себе? Чому так складно сказати "ні", коли всередині кричить бажання відпочити? І як навчитися вибирати себе, не відчуваючи провини?

Тобі хочеться простору, де можна бути собою – вразливою, емоційною, неідеальною. Місця, де тебе не осудять, де не потрібно бути сильною та всезнаючою. Іноді ти навіть не можеш сформулювати, що саме шукаєш, але відчуваєш: потрібна підтримка, розуміння та можливість бути почутою.

Ти хочеш повернути увагу до себе – навчитися розуміти свої потреби та вибудовувати нові звички з любов’ю, а не через силу. Ти прагнеш нарешті відчути себе – не як виконавицю ролей, а як жінку, яка має право на любов і щастя.

Ця програма для тих, хто хоче нарешті дати собі дозвіл бути важливою. Хто прагне навчитися слухати себе, досліджувати свої внутрішні ресурси та формувати новий підхід до життя з легкістю та м’якістю.

Ти не одна. І ти заслуговуєш на турботу про себе.

Перспективи після програми

Після закінчення модуля ви отримаєте базу, з якої можна рухатися далі в поглиблене вивчення жіночності у рамках основної програми Allure School.

• У вас з’явиться розуміння, з чого почати шлях до глибинних змін.
• Ви будете впевненіше рухатися вперед, знаючи, що підтримка завжди поруч.
• Зможете продовжити свій розвиток у спільноті жінок, які також обирають свідомий підхід до себе.

Цей модуль справді “мʼякий старт” — це перший крок до більш цілісного та гармонійного життя.

Ви не просто отримуєте нові знання — ви починаєте зміни, що ведуть до справжнього прийняття себе.